Cours de yoga à Dunkerque

 

 

Pendant ce temps de confinement, retrouvez-moi sur ma chaine Youtube : Sous mon arbre, pour des séances simples, adaptées à tous les membres de la famille...

Et surtout, prenez soin de vous.

 

Valérie

 

 

 

 

 

 Bienvenue à vous qui vous intéressez au Yoga: mot sanskrit qui signifie lien, union, connexion. Saviez-vous que traditionnellement le Yoga était une transmission directe du professeur à son élève ? Vous n'êtes pas votre voisin, même si vous êtes semblables... ainsi, il est beaucoup plus pertinent d'avoir une pratique adaptée en fonction de vos besoins, de vos capacités et qui vous permettra de faire fleurir vos potentiels... C'est pour cela que je privilégie désormais l'approche individuelle. 

 

Néanmoins, le lien avec les autres est essentiel et je propose aussi quelques cours de groupe selon des approches spécifiques (les cours de groupes découverte du Hatha Yoga sont complets) dans la tradition vivante du Viniyoga de Krishnamacharya et Desikachar. 

Pas de cours où l'on privilégie les postures et les leggings fluos ;) ! mais une approche thématique en fonction des objectifs que vous privilégiez : 

 

Yoga laudika : comment vivre sa vie le mieux possible, 

Yoga cikitsa : prendre soin de soi et de sa santé, 

Yoga vaidika : le yoga comme chemin spirituel...

Ce sont les trois orientations classiques du Yoga, depuis plusieurs millénaires. Elles sont bien sûr inter-dépendantes et jamais complètement séparées... 

En outre, pour le Yoga cikitsa, l'Ayurveda, discipline soeur, est souvent utilisée en complément. 

 

Bienvenue à vous, alors, qui vous intéressez au Yoga dans sa profondeur, pour une rencontre intime avec vous-même... 

 

J'aurai grand plaisir à vous accompagner, au sein d'un mini-groupe ou individuellement... et pourquoi pas lors d'un stage ou d'une formation... 

 

Valérie Dussaut : yoga thérapeute et professeure de yoga dans la tradition du Viniyoga, formée au KHYF depuis 2014. 

 

Newsletter du mois de Mars... 

   

 

Horaires et tarifs : 

 

Hatha Yoga dans la tradition du Viniyoga : (les cours de groupe classiques) Les cours sont complets. 

lundi de 9h30 à 10h30 cours complet...

lundi de 18h à 19h complet

lundi de 19h15 à 20h15 complet

 

la séance: 20 €

carte de 10 séances valable 15 séances : 155 € (soit 15, 50 la séance)

abonnement annuel (janvier 2020  à juin 2020) : 260 € (soit 13 € la séance) payables en une fois ou en 6 chèques de 42,90 €... dernier mois pour profiter de cette offre. 

 

En janvier, la séance d’essai est gratuite. Sur réservation par téléphone uniquement (06 14 65 29 41)

 

Yoga et méditation : un enseignement suivi d’une pratique méditative et d’un temps d’échange. 

Enseignement par cycles : 

mercredi de 18h40 à 20h15

1er cycle : Entrer en amitié avec soi-même (9 séances)

1ère séance le 25 septembre. Autres dates à préciser... 

 

2e cycle : Confiance... 4 séances

Exploration thématique autour de la confiance basée sur les textes classiques et la pratique. 

Mercredi 11 mars

Mercredi 25 mars

Mercredi 8 avril

Mercredi ... à définir

horaires : 18h40 -19h10

 

la séance 25 €

abonnement pour ce cycle = 72 € soit 18 € la séance. 

 

 

Yoga et santé : des cycles de Yoga très pratiques pour améliorer votre quotidien grâce à des outils très simples. 

jeudi de 18h à 19h 

1er cycle : Yoga et mal de dos. Bientôt de nouvelles dates.

2e cycle : Yoga et stress : 21/11, 28/11, 12/12, 19/12, 09/01 et 16/01 

3e cycle : Yoga et gestion des émotions

jeudi 12 mars 18h-19h30

jeudi 26 mars 18h-19h30

jeudi 9 avril 18h-19h30

jeudi 23 avril 18h-19h30

 

 

 

 

le cycle seul : 114 €

le cycle plus une séance individuelle : 179 €

 

 

Ateliers du samedi :  exploration  des chakras

9h30 à 12h30

Temps d’enseignement et d’expérimentation autour d’un thème. 

 samedi 7 décembre: Muladhara chakra : étude approfondie du 1er chakra : théorie et pratique se soutiennent mutuellement.

 

 

 

 

l’atelier : 38 € 

abonnement 3 ateliers : 99 €

abonnement 5 ateliers : 150 € 

 

 

 

 

Yoga enfants et ados : 

mercredi de 15h15 à 16h15 enfants

mercredi de 17h30 à 18h30 ados

 

abonnement annuel : 231 € (7 € la séance)

abonnement 10 séances (valable 3 mois) : 80 €

 

 

 

 

Renseignements et inscriptions : 

Valérie Dussaut : 06 14 65 29 41  : par téléphone uniquement si nous ne nous sommes jamais rencontrés ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

www.sous-mon-arbre.fr

 

 FAQ :
1/ Comment puis-je réserver ? uniquement par téléphone au 06 14 65 29 41 ou en me rencontrant en vrai :). Ni MP ni mail ni sms. Merci :) ☎️


2/ Puis-je venir essayer avec ma copine, ma tante et ma cousine ? Je n'ai rien contre ta famille, mais je n'ai pas la place pour recevoir autant de monde... Le Yoga est une aventure personnelle... 


3/ Comment dois-je m'habiller ? une tenue ample et souple... merci ! (ça peut même être ton pyjama😉 )


4/ J'ai un peu traîné à la plage... puis-je arriver en retard ? Non. (on ne dérange pas tout le monde... 😉 )


5/ Y a-t-il un cours d'essai gratuit ? Pour les cours de Hatha Yoga, oui. En septembre.  Pour en bénéficier, me contacter par téléphone au 06 14 65 29 41. 🧘‍♀️


6/ Et si je loupe mon cours d'essai car j'ai trop traîné à la plage et que je t'ai prévenue ? Tu as loupé ton cours d'essai. 🙃


7/ Et si je loupe mon cours d'essai et que je ne t'ai pas prévenue ? hum... ne me rappelle pas. Sauf éventuellement pour présenter tes excuses. 😉


8/ Je n'ai pas de matériel... tu en fournis ? Oui ! je fournis le matériel et la bonne humeur .😁


9/ Puis-je payer en CB ? en chèque ? en chèque-vacance ? en chocolat ? Non, oui, non et non.

Pour les abonnements annuels, j'accepte soit dix chèques que je récupère dès votre inscription (merci de prévoir) et que j'encaisserai le 1er de chaque mois, soit un chèque.

Concernant les ateliers : en dessous de 50 Euros, plus aucun chèque ne sera accepté. 

Quel qu'en soit le motif, il n'y aura aucun remboursement possible. 


10/ Et si j'ai encore des questions ? Appelle-moi : 0614652941

 

 

 

Pour qu'une séance se déroule au mieux pour tout le monde : 

 

- arrivez 5 minutes avant le début de la séance et installez-vous tranquillement, 

- coupez votre portable, 

- pensez à me prévenir si vous avez un empêchement ou un retard, 

- prévoyez une tenue souple, ample et confortable. Le yoga se pratique pieds nus (c'est à dire sans chaussettes)

- indiquez-moi systématiquement tout problème de santé, douleur chronique, grossesse en cours (dès le début). Il s'agit bien sûr d'une information confidentielle, mais elle me permettra d'ajuster votre séance si besoin était. 

 

Et... laissez-vous guider :) ! 

 

Description du cours : 

Un cours de hatha yoga comporte toujours :

  • Un court moment d’intériorisation (la prise de conscience),

  • Des postures (asanas) prises dans le respect de son corps et adaptées au pratiquant, basées sur le rythme du souffle . Les asanas sont variées et comportent étirements et tonifications : le corps gagne en force et en souplesse. C’est un travail global : aucun muscle ni articulation n’est négligé. Cependant, nul besoin d’être souple ou sportif : le yoga est ouvert à tous !

  • Des exercices respiratoires (le pranayama) effectués dans le respect de soi et adaptés au pratiquant.
  • Les postures et la respiration se font toujours dans l’attention à soi et la concentration.
  • Enfin, le cours se termine par une relaxation ou une méditation.

 

Après le cours, vous vous sentez “réuni”, calme, détendu et habité d’une belle énergie.

Le matériel est fourni. Pensez à vous munir de vêtements souples, amples et confortables et, éventuellement, d’une serviette.

Les cours se déroulent en petits groupes, 10 personnes au maximum. Cela me permet d'être au plus près de vous, attentive à vos besoins et à vos possibilités. Il est donc nécessaire de réserver sa place à l'avance ;-) .

 

Je vous propose également des cours particuliers, en fonction de vos besoins. Chaque séance est dessinée pour vous... 

 N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.

Valérie Dussaut : 06 14 65 29 41

mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 

Le lieu : 

 

Maison du Développement Personnel

11 rue de Beaumont

59140 Dunkerque

 

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