Cours de yoga à Dunkerque

 

 

Planning des cours de yoga en mini-groupes de septembre 2018 à juin 2019. 

Horaires

Lundi :     9h30-10h30 : Pour tous

            18h-19h : Pour tous

            19h15-20h15 : Yogis confirmés.

Mardi :     17h15-18h15 : Débutants (NOUVEAU !°)

            18h30-19h30 : Yogis confirmés

Mercredi :  14h - 15h : Yogis enfants confirmés

            15h15-16h16 : Enfants débutants

            17h30-18h30 : Adolescents (NOUVEAU !°)

            18h45-19h45 : Pour tous (NOUVEAU !°)

Jeudi :     12h30-13h15 : Pour tous (NOUVEAU !°)

            18h-19h : Pour tous

            19h15-20h15 : Débutants. 

Vendredi :  19h-20h30 : de temps en temps : pratique surprise et causerie            autour du Yoga… (NOUVEAU !°)

Samedi :    9h30-12h30 : Atelier Yoga*. 

* : Les Ateliers Yoga ont lieu un samedi par mois. (NOUVEAU !°)

L’après-midi à la demande : cours parent-enfants…

 

Tarifs 

 

Réservez votre cours d’essai gratuit. (offre valable uniquement une fois pour les nouveaux inscrits.) 

 

1 séance 

Pass trimestre

Pass annuel

Enfant et ados

16 €

1 cours par semaine :

168 €

1 cours par semaine : 

432 €

Trimestre :

96€

Samedis : 

28 €

Illimité * :

336 €

Illimité* : 

864 €

Année:

216 €

Illimité : sauf samedis.

 

Conditions : 

 

•Pass trimestre : payement en 2 fois possible

•Pass annuel : payement en 4 à 10 fois possible

•Chaque élève réserve et annule lui-même sa séance.

•Une séance peut être annulée jusque 24h avant : elle est comptabilisée comme prise si ce n'est pas le cas.

•L’offre est valable du 10 septembre 2018 au 30 juin 2019. 

•Reprise des cours le lundi 10 septembre 2018.

.Ouverture de la séance à partir de 3 inscriptions.

 

Renseignements et inscriptions : 

Valérie Dussaut : 06 14 65 29 41 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

www.sous-mon-arbre.fr

 

 

 

 

 

Pour qu'une séance se déroule au mieux pour tout le monde : 

 

- arrivez 5 minutes avant le début de la séance et installez-vous tranquillement, 

- coupez votre portable, 

- pensez à me prévenir si vous avez un empêchement ou un retard, 

- prévoyez une tenue souple, ample et confortable. Le yoga se pratique pieds nus, 

- indiquez-moi systématiquement tout problème de santé, douleur chronique, grossesse en cours (dès le début). Il s'agit bien sûr d'une information confidentielle, mais elle me permettra d'ajuster votre séance si besoin était. 

 

Et... laissez-vous guider :) ! 

 

Description du cours : 

Un cours comporte toujours :

  • Un court moment d’intériorisation (la prise de conscience),

  • Des postures (asanas) prises dans le respect de son corps et adaptées au pratiquant, basées sur le rythme du souffle . Les asanas sont variées et comportent étirements et tonifications : le corps gagne en force et en souplesse. C’est un travail global : aucun muscle ni articulation n’est négligé. Cependant, nul besoin d’être souple ou sportif : le yoga est ouvert à tous !

  • Des exercices respiratoires (le pranayama) effectués dans le respect de soi et adaptés au pratiquant.
  • Les postures et la respiration se font toujours dans l’attention à soi et la concentration.
  • Enfin, le cours se termine par une relaxation ou une méditation.

 

Après le cours, vous vous sentez “réuni”, calme, détendu et habité d’une belle énergie.

Le matériel est fourni. Pensez à vous munir de vêtements souples, amples et confortables et, éventuellement, d’une serviette.

Les cours se déroulent en petits groupes, 6 personnes au maximum. Cela me permet d'être au plus près de vous, attentive à vos besoins et à vos possibilités. Il est donc nécessaire de réserver sa place à l'avance ;-) .

 

Je vous propose également des cours particuliers, en fonction de vos besoins. Chaque séance est dessinée pour vous... 

 N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.

Valérie Dussaut : 06 14 65 29 41

mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 

Le lieu : 

 

Maison du Développement Personnel

11 rue de Beaumont

59140 Dunkerque

 

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