Cours de yoga à Dunkerque

 

Sous mon arbre : Valérie Dussaut propose des cours de yoga collectifs, basés sur les enseignements de la tradition de Krishnamacharya et Desikachar et adaptés aux besoins d’aujourd’hui.

 

Planning des cours de yoga collectifs de septembre 2017 à juin 2018. 

jours

horaires

cours

LUNDI

9h00 10h00

Yoga pour tous

 

10h15 - 11h15

Yoga pour tous

 

12h30 - 13h30

Yoga pour tous

 

18h00 - 19h00

Yoga pour tous

 

19h15 - 20h15

Yoga pour yogis confirmés*

MARDI

18h30 - 19h30

Yoga pour tous

MERCREDI

14h15 - 15h15

Yoga enfants confirmés

 

15h30 - 16h30

Yoga enfants débutants

JEUDI

18h00 - 19h00

Yoga pour tous

 

19h15 - 20h15

Yoga pour débutants

SAMEDI

10h00 - 12h30

Séance d’approfondissement

 * confirmés : personnes ayant déjà pratiqué (avec assiduité) au moins un an avec Valérie.

 

Tarifs 

 

Réservez votre cours d’essai gratuit. (offre valable uniquement une fois pour les nouveaux inscrits.) 

 

1 séance 

Pass trimestre

Pass annuel

Enfant

16 €

1 cours par semaine :

132 €

1 cours par semaine : 

324 €

Trimestre :

50€

Samedis : 

28 €

Illimité * :

264 €

Illimité* : 

648 €

Année:

140 €

Illimité : sauf samedis.

 

Conditions : 

 

•Pass trimestre : payement en 2 fois possible

•Pass annuel : payement en 4 fois possible

•Chaque élève réserve et annule lui-même sa séance.

•Une séance peut être annulée jusque 24h avant. 

•L’offre est valable de septembre 2017 à juin 2018. 

•Reprise des cours le lundi 11 septembre 2017.

.Ouverture de la séance à partir de 3 inscriptions.

 

Renseignements et inscriptions : 

Valérie Dussaut : 06 14 65 29 41 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

www.sous-mon-arbre.fr

 

 

 

 

 

Pour qu'une séance se déroule au mieux pour tout le monde : 

 

- arrivez 5 minutes avant le début de la séance et installez-vous tranquillement, 

- coupez votre portable, 

- pensez à me prévenir si vous avez un empêchement ou un retard, 

- prévoyez une tenue souple, ample et confortable. Le yoga se pratique pieds nus, 

- indiquez-moi systématiquement tout problème de santé, douleur chronique, grossesse en cours (dès le début). Il s'agit bien sûr d'une information confidentielle, mais elle me permettra d'ajuster votre séance si besoin était. 

 

Et... laissez-vous guider :) ! 

 

Description du cours : 

Un cours comporte toujours :

  • Un court moment d’intériorisation (la prise de conscience),

  • Des postures (asanas) prises dans le respect de son corps et adaptées au pratiquant, basées sur le rythme du souffle . Les asanas sont variées et comportent étirements et tonifications : le corps gagne en force et en souplesse. C’est un travail global : aucun muscle ni articulation n’est négligé. Cependant, nul besoin d’être souple ou sportif : le yoga est ouvert à tous !

  • Des exercices respiratoires (le pranayama) effectués dans le respect de soi et adaptés au pratiquant.
  • Les postures et la respiration se font toujours dans l’attention à soi et la concentration.
  • Enfin, le cours se termine par une relaxation ou une méditation.

 

Après le cours, vous vous sentez “réuni”, calme, détendu et habité d’une belle énergie.

Le matériel est fourni. Pensez à vous munir de vêtements souples, amples et confortables et, éventuellement, d’une serviette.

Les cours se déroulent en petits groupes, 6 personnes au maximum. Cela me permet d'être au plus près de vous, attentive à vos besoins et à vos possibilités. Il est donc nécessaire de réserver sa place à l'avance ;-) .

 

Je vous propose également des cours particuliers, en fonction de vos besoins. Chaque séance est dessinée pour vous... 

 N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.

Valérie Dussaut : 06 14 65 29 41

mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 

Le lieu : 

 

Maison du Développement Personnel

11 rue de Beaumont

59140 Dunkerque

 

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