Cours de yoga à Dunkerque

 

Je me réjouis de vous accueillir pour la sixième rentrée. Cette année, on pousse les murs... au sens propre puisque la salle s'est agrandie : les groupes resteront restreints à une dizaine de personnes aux maximum.

 

La rentrée des cours de groupe aura lieu le lundi 16 septembre.

 

Je  vous propose un programme différent... à vous de découvrir. (Je vous invite à aller visionner les courtes vidéos de présentation qui seront sur la page FB de sous mon arbre). 

 

Début des inscriptions  : lundi 2 septembre. Je ne prends aucune pré-réservation. 

 

 

 

Horaires et tarifs : 

 

Hatha Yoga dans la tradition du Viniyoga : (les cours de groupe classiques)

lundi de 9h30 à 10h30

lundi de 18h à 19h

lundi de 19h15 à 20h15

 

la séance: 20 €

carte de 10 séances valable 3 mois : 155 € (soit 15, 50 la séance)

abonnement annuel (septembre 2019 à juin 2020) : 429 € (soit 13 € la séance)

 

En septembre, la séance d’essai est gratuite. Sur réservation par téléphone uniquement (06 14 65 29 41)

 

Yoga et méditation : un enseignement suivi d’une pratique méditative et d’un temps d’échange. 

Enseignement par cycles : 

mercredi de 18h40 à 20h15

1er cycle : Entrer en amitié avec soi-même (9 séances)

1ère séance le 25 septembre. Autres dates à préciser... 

 

la séance 25 €

abonnement par cycle : séance à 22 €

 

Yoga et santé : des cycles de Yoga très pratiques pour améliorer votre quotidien grâce à des outils très simples. 

jeudi de 18h à 19h 

1er cycle : Yoga et mal de dos. 

2e cycle : Yoga et stress

3e cycle : Yoga et gestion des émotions

1ère séance le 26 septembre. Autres dates à préciser... 

 

le cycle seul : 114 €

le cycle plus une séance individuelle : 179 €

 

 

Ateliers du samedi : 

9h30 à 12h30

Temps d’enseignement et d’expérimentation autour d’un thème. 

1er thème : Yoga et ayurveda : passons un automne serein. 

samedi 21 septembre

 

l’atelier : 38 € 

abonnement 3 ateliers : 99 €

 

autres dates à préciser

 

 

Yoga enfants et ados : 

mercredi de 15h15 à 16h15 enfants

mercredi de 17h30 à 18h30 ados

 

abonnement annuel : 231 € (7 € la séance)

abonnement 10 séances (valable 3 mois) : 80 €

 

 

 

 

Renseignements et inscriptions : 

Valérie Dussaut : 06 14 65 29 41  : par téléphone uniquement si nous ne nous sommes jamais rencontrés ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

www.sous-mon-arbre.fr

 

 FAQ :
1/ Comment puis-je réserver ? uniquement par téléphone au 06 14 65 29 41 ou en me rencontrant en vrai :). Ni MP ni mail ni sms. Merci :) ☎️


2/ Puis-je venir essayer avec ma copine, ma tante et ma cousine ? Je n'ai rien contre ta famille, mais je n'ai pas la place pour recevoir autant de monde... Le Yoga est une aventure personnelle... 


3/ Comment dois-je m'habiller ? une tenue ample et souple... merci ! (ça peut même être ton pyjama😉 )


4/ J'ai un peu traîné à la plage... puis-je arriver en retard ? Non. (on ne dérange pas tout le monde... 😉 )


5/ Y a-t-il un cours d'essai gratuit ? Pour les cours de Hatha Yoga, oui. En septembre.  Pour en bénéficier, me contacter par téléphone au 06 14 65 29 41. 🧘‍♀️


6/ Et si je loupe mon cours d'essai car j'ai trop traîné à la plage et que je t'ai prévenue ? Tu as loupé ton cours d'essai. 🙃


7/ Et si je loupe mon cours d'essai et que je ne t'ai pas prévenue ? hum... ne me rappelle pas. Sauf éventuellement pour présenter tes excuses. 😉


8/ Je n'ai pas de matériel... tu en fournis ? Oui ! je fournis le matériel et la bonne humeur .😁


9/ Puis-je payer en CB ? en chèque ? en chèque-vacance ? en chocolat ? Non, oui, non et non.

Pour les abonnements annuels, j'accepte soit dix chèques que je récupère dès votre inscription (merci de prévoir) et que j'encaisserai le 1er de chaque mois, soit un chèque.

Concernant les ateliers : en dessous de 50 Euros, plus aucun chèque ne sera accepté. 

Quel qu'en soit le motif, il n'y aura aucun remboursement possible. 


10/ Et si j'ai encore des questions ? Appelle-moi : 0614652941

 

 

 

Pour qu'une séance se déroule au mieux pour tout le monde : 

 

- arrivez 5 minutes avant le début de la séance et installez-vous tranquillement, 

- coupez votre portable, 

- pensez à me prévenir si vous avez un empêchement ou un retard, 

- prévoyez une tenue souple, ample et confortable. Le yoga se pratique pieds nus (c'est à dire sans chaussettes)

- indiquez-moi systématiquement tout problème de santé, douleur chronique, grossesse en cours (dès le début). Il s'agit bien sûr d'une information confidentielle, mais elle me permettra d'ajuster votre séance si besoin était. 

 

Et... laissez-vous guider :) ! 

 

Description du cours : 

Un cours comporte toujours :

  • Un court moment d’intériorisation (la prise de conscience),

  • Des postures (asanas) prises dans le respect de son corps et adaptées au pratiquant, basées sur le rythme du souffle . Les asanas sont variées et comportent étirements et tonifications : le corps gagne en force et en souplesse. C’est un travail global : aucun muscle ni articulation n’est négligé. Cependant, nul besoin d’être souple ou sportif : le yoga est ouvert à tous !

  • Des exercices respiratoires (le pranayama) effectués dans le respect de soi et adaptés au pratiquant.
  • Les postures et la respiration se font toujours dans l’attention à soi et la concentration.
  • Enfin, le cours se termine par une relaxation ou une méditation.

 

Après le cours, vous vous sentez “réuni”, calme, détendu et habité d’une belle énergie.

Le matériel est fourni. Pensez à vous munir de vêtements souples, amples et confortables et, éventuellement, d’une serviette.

Les cours se déroulent en petits groupes, 6 personnes au maximum. Cela me permet d'être au plus près de vous, attentive à vos besoins et à vos possibilités. Il est donc nécessaire de réserver sa place à l'avance ;-) .

 

Je vous propose également des cours particuliers, en fonction de vos besoins. Chaque séance est dessinée pour vous... 

 N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.

Valérie Dussaut : 06 14 65 29 41

mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 

Le lieu : 

 

Maison du Développement Personnel

11 rue de Beaumont

59140 Dunkerque

 

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