Cours de yoga à Dunkerque

 

 

Planning des cours de yoga en mini-groupes en juillet 2019. 

 

 

 

On continue cet été ?
 
OUI !
 
Les cours de Yoga en mini-groupes auront lieu :
 
les lundis 1er, 8, 15 et 22 juillet de 18h à 19h et de 19h15 à 20h15
 
 
Réservation indispensable. Tarif unique : 14 €.
 
 
Un cours de Yoga et méditation thématique aura lieu les mardis 2, 9 et 23 juillet de 18h30 à 20h et les mercredis 3, 10 et 24 juillet de 18h45 à 20h15. 
 
Les trois séances donnent lieu à une progression. Chaque séance comprendra un temps de pratique, un temps d'enseignement et un temps d'échange. Le thème sera annoncé prochainement. Tarif pour une séance : 25 €. Tarif pour les trois séances  : 60 €.
 
Réservation encore plus qu'indispensable !
 
 
Les cours individuels : prochainement, je vous en reparle...
 
 
FAQ :
1/ Comment puis-je réserver ? uniquement par téléphone au 06 14 65 29 41 ou en me rencontrant en vrai :). Ni MP ni mail ni sms. Merci :) ☎️
2/ Puis-je venir essayer avec ma copine, ma tante et ma cousine ? Je n'ai rien contre ta famille, mais je n'ai pas la place pour recevoir autant de monde... Le Yoga est une aventure personnelle... Je n'accueille que deux nouvelles personnes au maximum par cours, à condition que les habitués aient leur place.
3/ Comment dois-je m'habiller ? une tenue ample et souple... merci ! (ça peut même être ton pyjama😉 )
4/ J'ai un peu traîné à la plage... puis-je arriver en retard ? Non. (on ne dérange pas tout le monde... 😉 )
5/ Y a-t-il un cours d'essai gratuit ? Pas cet été : le cours d'essai est à tarif réduit. Pour en bénéficier, me contacter par téléphone au 06 14 65 29 41. 🧘‍♀️
6/ Et si je loupe mon cours d'essai car j'ai trop traîné à la plage et que je t'ai prévenue ? Tu as loupé ton cours d'essai. 🙃
7/ Et si je loupe mon cours d'essai et que je ne t'ai pas prévenue ? hum... ne me rappelle pas. Sauf éventuellement pour présenter tes excuses. 😉
8/ Je n'ai pas de matériel... tu en fournis ? Oui ! je fournis le matériel et la bonne humeur .😁
9/ Puis-je payer en CB ? en chèque ? en chèque-vacance ? en chocolat ? Non, oui, non et non. Mais, franchement, pour 14 €, je préfère des espèces. (Et pour le chocolat, ça se discute 😎)
10/ Et si j'ai encore des questions ? Appelle-moi : 06 14 65 29 41 ☎️
 
PS : et si tu as trop traîné à la plage, pense à ôter le sable avant d'en mettre plein les tapis... Merci 😁

 

 

 

 

 

Renseignements et inscriptions : 

Valérie Dussaut : 06 14 65 29 41 ou Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

www.sous-mon-arbre.fr

 

 

 

 

 

Pour qu'une séance se déroule au mieux pour tout le monde : 

 

- arrivez 5 minutes avant le début de la séance et installez-vous tranquillement, 

- coupez votre portable, 

- pensez à me prévenir si vous avez un empêchement ou un retard, 

- prévoyez une tenue souple, ample et confortable. Le yoga se pratique pieds nus, 

- indiquez-moi systématiquement tout problème de santé, douleur chronique, grossesse en cours (dès le début). Il s'agit bien sûr d'une information confidentielle, mais elle me permettra d'ajuster votre séance si besoin était. 

 

Et... laissez-vous guider :) ! 

 

Description du cours : 

Un cours comporte toujours :

  • Un court moment d’intériorisation (la prise de conscience),

  • Des postures (asanas) prises dans le respect de son corps et adaptées au pratiquant, basées sur le rythme du souffle . Les asanas sont variées et comportent étirements et tonifications : le corps gagne en force et en souplesse. C’est un travail global : aucun muscle ni articulation n’est négligé. Cependant, nul besoin d’être souple ou sportif : le yoga est ouvert à tous !

  • Des exercices respiratoires (le pranayama) effectués dans le respect de soi et adaptés au pratiquant.
  • Les postures et la respiration se font toujours dans l’attention à soi et la concentration.
  • Enfin, le cours se termine par une relaxation ou une méditation.

 

Après le cours, vous vous sentez “réuni”, calme, détendu et habité d’une belle énergie.

Le matériel est fourni. Pensez à vous munir de vêtements souples, amples et confortables et, éventuellement, d’une serviette.

Les cours se déroulent en petits groupes, 6 personnes au maximum. Cela me permet d'être au plus près de vous, attentive à vos besoins et à vos possibilités. Il est donc nécessaire de réserver sa place à l'avance ;-) .

 

Je vous propose également des cours particuliers, en fonction de vos besoins. Chaque séance est dessinée pour vous... 

 N’hésitez pas à me contacter pour tout renseignement.

Valérie Dussaut : 06 14 65 29 41

mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

 

Le lieu : 

 

Maison du Développement Personnel

11 rue de Beaumont

59140 Dunkerque

 

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